Kefyro dietos trukmė - 7 dienos. Venkite cukraus ir druskos naudojimo.

•1 diena: 1.5 litro kefyro ir penkios virtos bulvės;
•2 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos vištienos;
•3 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos mėsos;
•4 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos žuvies;
•5 diena: 1.5 litro kefyro ir daržovės, vaisiai (tik ne bananai ir vynuogės);
•6 diena: tik kefyras;
•7 diena: tik mineralinis vanduo.